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乳酸菌の種類と健康効果

乳製品

乳酸菌はなんとなく健康に良いイメージをもつ人は多いですが、詳しい健康効果を知っている人は少ないです。乳酸菌の効果を知ることで、効率よく健康になりましょう。乳酸菌はヨーグルトやチーズなどの発酵食品に多く含まれている菌の種類です。実はこの乳酸菌は人間や動物の中にもともといる菌でもあります。乳酸菌は植物性乳酸菌と、動物性乳酸菌があります。また、人の体の中に存在する乳酸菌は腸管系乳酸菌といいます。植物性乳酸菌は主に、味噌や醤油などの発酵食品に含まれブドウ糖や果糖が分解された際に作りだされる乳酸菌です。

植物性乳酸菌と動物性乳酸菌は人の健康に与える影響やそれぞれの特徴は異なるのです。植物性乳酸菌は、温度の変化の影響をあまり受けません。多くの乳酸菌は人の体温程度でも死滅してしまうこともあります、一方植物性乳酸菌は体内に入った後も、胃酸や胆汁などの人体の中でも消化作用が強い消化液にも耐えることが出来ます。そのため、乳酸菌が活躍できる腸までしっかりと到達することが出来るのです。腸内で乳酸菌が活動することで、便通の改善をすることにも繋がります。万病の元の便秘を解消することで、身体のデトックスや、美肌の効果、免疫力の向上効果を得ることが出来るのです。乳酸菌は食品やサプリメントを有効に活用することで無理なく摂取することが出来ます。乳酸菌サプリメントの需要は高く、多くの人に乳酸菌サプリメントは利用されているのです。乳酸菌サプリメントで健康生活をスタートさせましょう。

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